マタニティ・ヨーガは、身体を調え、呼吸を調え、心を安定させることによる、 自分自身でつくりだす、「心と身体」のハーモニーなのです。 お産にとって、もっとも生かされる時と感じます。 妊娠によって、自分自身を観る良い機会でもあります。 ヨーガという方法で、妊娠期間中を赤ちゃんと共に、 健やかに過ごし、お産に適した身体に調え、精神の在り方を学び、 自然の中で生かされている母と子を感じることは、 絆を深め、すばらしい出発と出逢いをつくるのです。 お母さんにも、赤ちゃんにも、やさしいお産をめざします。 妊娠期間中を大切に過ごすことこそ、安産への近道と考えます。 お産は、すでに身体の内部にお産のプロセスがインプットされています。 貴女がプロセスを開き、スイッチを入れるだけで 自然で本能的なお産が可能なのです。その手段がヨーガなのです。

(1)「調心」 　　〜こころの安定（リラクゼーション） ・妊娠期間中、いらいらがとれ、毎日の 　時間を穏やかに暮らすことができます。 （マタニティーブルー解消） ・自律神経の安定、ホルモンの働きを調え、 　自然分娩へ ・ホメオスターシスの活性化 ・快楽ホルモンの分泌 （陣痛の軽減、不安定解消） ・軟産道の弛緩　　・赤ちゃんの回旋 ・分娩を自分自身でコントロール ・積極的になる ・母としての新しい自分を感じとる （母性の確立）

(2)「調身」〜からだが調う ・背骨、骨盤の矯正　　・筋緊張の緩和　 ・骨盤底、産道の筋肉、靱帯、結合組織に 　よって構成されている軟産道の柔軟性 ・筋力の強化　　 ・妊娠期間中の腰痛、肩凝り、むくみ、 　股間接痛、足のだるさ、こむらがえり、 　体重の増加などの解消と防止 ・内臓が調う　　・産後の回復 (3)「調息」〜呼吸を調える ・副公感神経優位により、心とからだを 　リラックスさせ、楽なお産ができる ・酸素を補給　　・陣痛の軽減

このように、三つの柱を修得し、自然分娩に誘います。 お母さんに、赤ちゃんにやさしいお産方法が生まれました。

			Active Birth Center 認定書 →
		1950年兵庫県生まれ。1973年看護婦資格取得後、関西労災病院産婦人科病棟勤務。 その後、結婚２児の母となる。93年日本ヨーガ瞑想協会の認定師範となり、医学との 共存をめざしインド・ヴィヴェカナンダ・ケンドラ・ヨーガ研究財団のヨーガセラピスト 養成コースを終了、京都・大阪・和歌山の産婦人科・文化教室において、ヨーガの普及 に努めている。2000年2月ロンドンのアクティブバースセンターにてジャネット・バラ スカス主宰に学び認定インストラクターとなり心とからだを調え、自然にお産を受け 入れ、お母さんにも、赤ちゃんにもやさしいお産をめざしている。 同時にピーターウｵーカ氏認定ベービーマッサージインストラクター取得。

	このクラスは、妊娠6ヶ月以降の方を対象に行っています。 （出産予定日の近い方を優先させていただきます。） 開催日は毎月2回（不定期）ですので、当院までご連絡頂き 日程をご確認の上、ご希望の日をお申し込みください。　 TEL 075-645-0123